А всякая написанная программа, я всегда говорю, это книжный вариант. А к тому же вс это может происходить и не изза тренировок. Программа Тренировок Excel' title='Программа Тренировок Excel' />Excel для контроля за здоровьем, питанием и физической активностью. У вас не складывается впечатление, что за анонсом очередного продвинутого фитнес трекера или появлением крутого приложения по отслеживанию параметров здоровья начинает растворяться само предназначение этих гаджетов и софта Дань моде упорно диктует нам, что без них никуда. На самом деле, можно обойтись и староверческими решениями, которые помогут избежать лишних трат. Например, шаблонами Excel. Конечно, технологии облегчают жизнь, но и обойтись без них вполне возможно. В этой статье представлен десяток удобных форм Excel, которые вы можете вести в электронном виде или распечатать книжками и блокнотами. Разумеется, шаблон может быть доработан вами под свои нужды. Контроль питания. Пытаетесь ли вы сбросить вес, мечтаете иметь фигурное тело или стараетесь питаться здоровой пищей вам необходимо фиксировать количество потреблнных калорий и жиров. И если уместить в голове основные примы еды вполне возможно, то учесть все съеденные в течение дня плюшки, шоколадки и прочие вкусняшки совсем непросто. Программа Тренировок Excel' title='Программа Тренировок Excel' />Решением проблемы является использование небольшого блокнота, который всегда будет под рукой. Скачайте шаблон дневника питания и смастерите из него тот самый блокнот. Не забудьте отмечать количество выпитой жидкости Дневник похудения. Порочность человечества вс чаще видна на отдельных его представителях. Чревоугодие вылазит на щках, боках и бдрах вс большего количества людей. Можно сколько угодно долго вжимать живот и становиться в выгодный ракурс перед зеркалом, но скинуть лишние килограммы  вы вс равно не сможете. Только физические нагрузки способы вернуть вам приятный внешний вид. А придаст рвения в борьбе за идеальное тело дневник успехов по снижению веса. Перейдя по ссылке, вы сможете скачать печатную PDF форму, в которую помимо веса вносятся мерки тела, а вдобавок загрузить excel ку с графиком ваших побед. Учт тренировок. Каждое отжимание или приседание совершенствует ваши мышцы и укрепляет дух. Но максимальная польза от тренировок приходит лишь при верно выбранной программе. Именно поэтому многие любители спорта ведут записи своей активности. Не знаете, как начать вести дневник Попробуйте с простой формы, которую вы можете доработать под свои нужды. Контроль давления. Чертежи Самолета Из Фанеры Бесплотна. Программа Тренировок Excel' title='Программа Тренировок Excel' />Не секрет, что отклонение артериального давления от нормы пагубно сказывается на функционировании всех механизмов организма. Увеличение или снижение давления может свидетельствовать о наличии различных заболеваний, быть следствием прима разнообразных лекарств, пребывании в стрессовом состоянии и зависеть от времени суток. К сожалению, сердечно сосудистые заболевания лидируют в списке причин смерти человека, особенно статистика выглядит удручающей на постсоветском пространстве. Программа Тренировок Excel' title='Программа Тренировок Excel' />Гаражный кач серьзная подготовка с автоматизацией в Excel 04 11 2015. Ведем дневник питания и тренировок. Авторский сайт. Как создать простейшую таблицу в программе ExcelИменно поэтому каждому из нас необходимо периодически отслеживать показания тонометра, дабы вовремя распознать надвигающуюся угрозу. Как вы догадались, для этого вам также предлагается заготовка. Стремление к идеальному весу. Вам знакомо желание похудеть или набрать вес да да, есть и те, кто мечтает о десятке лишних Тогда вы, скорее всего, держите в голове какой то идеальный ориентир. Но идеальным он будет лишь условно, так как не все из нас знают оптимальное соотношение роста и веса человеческого тела. Чтобы узнать ту самую цель, распечатайте и держите перед глазами таблицу правильного веса, рассчитанную на основе нескольких различных методик. Учт прима медикаментов. Смею предположить, что ваша медицинская аптечка вовсе не напоминает коробку скромных размеров. Скорее всего, в вашем жилище имеется несколько десятков наименований таблеток, капсул, уколов, спреев и просто неопределнных баночек. Вряд ли они все находятся в одном месте, поэтому и вспомнить о наличии большинства из них не выйдет. Даже если вы захотите воскресить в памяти информацию о том, когда, зачем и сколько было выпито пилюль, вы не сможете этого сделать уже через неделю после выздоровления. А ведь эти сведения могут быть полезны, если вы на следующий сезонный пик заболеваний захвораете и захотите повторить подходящий курс лечения, или ваш участковый спросит о ваших методах неудачного самолечения. В такой ситуации на помощь придт своя домашняя медицинская карточка. Запоминание прививок. Путешествие в экзотические страны это, в первую очередь, незабываемые впечатления от погружения в абсолютно другой мир. Но незабываемыми впечатления могут стать и по не очень приятной причине заболевании специфическими гадостями. Поэтому, отправляясь в дальнюю дорогу, странники прививаются от диковинных вирусов. И ещ один жизненный пример. Большинство из нас с различной периодичностью делают прививки от страшных хворей. В детстве нам колют приличный набор вакцин, а в течение жизни их через десятки лет повторяют. Если вы не относитесь к числу ярых противников иммунизации, то вам будет полезна карточка прививок. В не можно внести уколы всех членов семьи и проставить даты повторного прививания. Расчт ИМТBMI индекс массы тела своего рода ориентир, по которому можно судить о наличии у человека проблем с весом, а соответственно и со здоровьем. На основе интерпретации показателя ИМТ определяются показания необходимости лечения. Для того, чтобы быстро определить свой ИМТ и сравнить его с рекомендациями ВОЗ, воспользуйтесь простым excel калькулятором. Отслеживание уровня сахара в крови. Будем надеяться, что вам и вашим близким не доведтся мониторить изменения уровня сахара в крови в течение дня. Если же судьба выдаст подобный фортель, предлагаем вам обратиться к удобной форме, в которую вы сможете вносить текущее значение, а также помечать физическую активность и диету, которая повлияла на результат. К заметочнику прилагается диаграмма, наглядно демонстрирующая колебания уровня на основе ваших записей. Расчт 1. ПМНе будучи человеком вовлечнным в бодибилдинг и тяжлую атлетику, достаточно трудно проникнуться сутью и предназначением такого показателя как одно повторение с максимальным весом. Вычисление 1. ПМ будет полезно для определения подходящей нагрузки при выполнении повторяющихся упражнений. Всем начинающим силовым спортсменам пригодится вести план отдельных подходов и тренировок в целом, а также высчитать свой 1. ПМ при помощи соответствующей формы.